Soms neem je een beslissing waarvan je pas achteraf beseft hoe groot ze was.

Een jaar geleden nam ik er zo een. Ik ging op zoek naar een pand, met een droom die al langer sluimerde: van Harmona een plek maken waar je niet bij één iemand terechtkan, maar waar verschillende mensen samen rond jou staan. Omdat jouw gezondheid nu eenmaal geen los hoofdstuk is, maar één verhaal.

Ik ga eerlijk zijn: het liep niet zoals gepland. De laatste twee maanden liepen de werken serieuze vertraging op, en er waren avonden waarop ik dacht: gaat dit wel lukken? Maar misschien is dat wel de mooiste les van dit jaar. Dat je mag doorgaan, ook als het niet perfect verloopt. Dat "af" niet hetzelfde is als "klaar om te beginnen".

De verf is misschien nog niet overal droog. Maar de deur staat open. En daar gaat het om.

Vanaf donderdag verwelkomt Harmona je op ons nieuwe adres.

Leuvensesteenweg 230 C 002 3390 Sint Joris Winge.

Er is parkeerplaats naast de deur en op de kleine parkeerplaats op de hoek van de straat.

Het gevoel dat zich niet laat weg eten.

Is deze situatie voor jou herkenbaar, Reader?
Je ploft 's avonds in de zetel, het is eindelijk stil in huis. En daar is het weer: dat onrustige, lege gevoel dat je moeilijk kan benoemen. Bijna vanzelf sta je op, richting keuken, om iets te zoeken om het weg te knabbelen.

Els*, die intussen haar eerste ACT sessie bij Heleen heeft gehad, had hier al onmiddellijk een aha-moment over. Toen ze er tijdens de sessie eerlijk naar keek, besefte ze iets wat ze eigenlijk altijd al wist: het gevoel verdwijnt niet wanneer ze eraan toegeeft. Het wacht gewoon op haar. Het zit er nog steeds wanneer ze uit de keuken terugkeert.

Het eten is de oplossing niet. Waar het om draait, is aanwezig kunnen zijn bij dat gevoel, zonder er meteen op te reageren. Dat klinkt eenvoudig, maar het is misschien wel het moeilijkste wat er is. En het is precies wat Heleen je leert. Niet met wilskracht of strengere regels, maar met een zachtere manier van omgaan met wat er vanbinnen leeft.

Maar Heleen stopt daar niet. Want als je niet langer al je energie steekt in het wegduwen van wat je voelt, komt er ruimte vrij. Ruimte om een andere vraag te stellen: waar verlang ik eigenlijk naar? Wat vind ík belangrijk, los van wat er allemaal moet?

Misschien is jouw antwoord: ik wil weer echt "ja" kunnen zeggen op dat weekendje met vriendinnen, zonder eerst te berekenen of ik daar de energie voor heb. Of ik wil op het einde van mijn werkdag nog energie over hebben, in plaats van elke dag om 20u in slaap te vallen in de zetel. Of ik wil me weer sterk voelen in mijn eigen lijf.

Als je dat helder krijgt, kan er pas echt iets veranderen: goed voor jezelf zorgen is dan geen zoveelste verplichting meer op een lijstje, maar een keuze die ergens naartoe leidt. Jouw voeding, jouw rust, jouw beweging... ze krijgen een richting die van jou is.

Want je voeding aanpassen, tijd nemen voor jezelf, rust inbouwen: dat is allemaal zelfzorg. En zelfzorg houd je alleen vol als ze verbonden is met wat voor jou echt telt.

De eerste ACT-sessies zijn intussen gestart, en de reacties raken ons. Er vallen inzichten. Er worden eerste, kleine stappen gezet.
Wil je hier meer over weten of zelf een sessie inplannen? Stuur gerust een mailtje naar welkom@harmona.be.

Harmona groeit!

Er zit nog meer moois aan te komen.

Binnenkort versterkt An-Katrien als diëtiste ons team! We vertellen je graag meer over haar in een volgende nieuwsbrief.

En ook op het vlak van beweging breiden we uit. Binnenkort starten we met pilates in kleine groepjes van maximaal 3 à 4 personen. Voor wie haar eerste stappen wil zetten, of voor wie al pilates volgde maar op zoek is naar een kleinschalige, gezellige omgeving waar er echt aandacht is voor jou. Vanaf het najaar komt daar 1-op-1 personal training bij: in een besloten omgeving werken aan je uithouding, kracht en core stability.

En misschien goed om te weten: de sessies gaan door in een ruimte zonder inkijk. Geen spiegels vol vreemde blikken, geen voorbijgangers die meekijken. Gewoon een veilige plek waar je mag oefenen, zoeken en groeien, op jouw tempo.

Waarom we hier zo bewust op inzetten?
Omdat beweging, en zeker krachttraining, een sleutelrol speelt in vrouwelijke hormonale gezondheid. Spiermassa verbetert je insulinegevoeligheid, ondersteunt je hormoonbalans en beschermt je botten. En een sterke core is de stille basis van alles: je houding, je energie, je bekkenbodem. Geen extraatje dus, maar een volwaardige pijler van je gezondheid.

Wil je op de hoogte gehouden worden? Mail naar welkom@harmona.be en we brengen je in contact met de lesgeefster.

Ken jij iemand?

We zoeken nog een seksuologe of therapeut die ons multidisciplinaire verhaal mee wil schrijven. Ken jij iemand die hier zou passen? Geef gerust een naam door of onze naam aan hen. We kijken er naar uit om kennis te maken.

Je bent welkom, zoals je bent

Of je nu al lang cliënt bent of ons net ontdekt hebt: we kijken ernaar uit om je te verwelkomen in onze nieuwe thuis. Neem een kijkje op www.harmona.be of stuur ons gewoon een mailtje.

Tot heel snel, met veel warmte,
Sarah & Heleen

*Uiteraard delen we nooit echte namen en herkenbare details van cliënten.